Notizie ed eventi
Smettere di fumare è una sfida!
Con motivazione e un sostegno adeguato tutti possono riuscirci.
Il desiderio impellente della sigaretta dura solo pochi minuti.
I sintomi dell’astinenza si attenuano già nella prima settimana; informa amici e parenti perché possano supportare la tua decisione.
Ricorda che non tutti ingrassano quando si smette di fumare e comunque l’incremento di peso è moderato (2-3 chili).
Quando si smette di fumare è bene ridurre il consumo di zuccheri e grassi, aumentare il consumo di verdura e frutta e muoversi di più.
Se non riesci a smettere da solo: Un supporto specialistico e alcuni farmaci sono validi aiuti.
Le ricadute non devono scoraggiare: esse possono essere utili per riconoscere e affrontare i momenti critici.
Ricorda che non fumare ti arricchisce non solo in salute, ma anche economicamente e salvaguarda la salute di chi ti sta intorno, soprattutto quella dei bambini.
Consulenza per fumatori e per una vita senza fumo presso l'Azienda sanitaria dell'Alto Adige
Ks
