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Giornata Mondiale per la salute e la sicurezza sul lavoro
Smart working e salute
In questi tempi molte persone lavorano da casa. Il 28 aprile è stato dichiarato Giornata Mondiale per la salute e la sicurezza sul lavoro. Un'occasione per focalizzare l’attenzione sull’importanza della promozione della salute al posto di lavoro, che per molti di noi ora è il nostro salotto. Ecco come si può rimanere in forma in tempi di smart working e mobilità ridotta tra le mura di casa.
È importante iniziare e pianificare la giornata come se dovessimo recarci in ufficio: vestirsi, definire l'orario di lavoro, programmare le attività.
Sfrutta ogni occasione per muoverti che la vita lavorativa ti propone, perché una regolare attività fisica previene molti disturbi.
- Ogni occasione è buona per alzarti in piedi. Posiziona la stampante, i documenti o il cestino dei rifiuti leggermente distanti dal tuo posto di lavoro.
- Per allenare il tuo cuore usa le scale invece dell'ascensore.
- Quando stai telefonando, alzati in piedi.
Con una dieta varia ed equilibrata stai in forma e migliori la tua capacità lavorativa.
- Una buona colazione dà slancio ed energia per la giornata.
- Bevi acqua a sufficienza. Posiziona una bottiglia d'acqua vicino alla tua postazione di lavoro e bevila fino alla sera.
Fai una pausa. Prenditi il tempo per rilassarti.
- Una pausa relax quotidiana di alcuni minuti giova alla tua salute.
- Impara a dire di no quando se sei sovraccarico di lavoro.
- Regalati ogni giorno un sorriso; uno smiley sullo schermo te lo ricorda.
- Prenditi tempo per la tua famiglia e per coltivare amicizie.
L'Amministrazione Provinciale ha elaborato un decalogo per lavorare da casa in salute, che potete scaricare qui.
Ks
