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Giornata mondiale dell’acqua - bevi alla tua salute!
Il 22 marzo è la Giornata mondiale dell’acqua, un'occasione per parlare dell'importanza dell’acqua per la propria salute e per promuovere il consumo di acqua del rubinetto.
L'acqua è l'elisir della vita, perché il nostro corpo è composto al 70% di acqua. Nel metabolismo l'acqua è responsabile delle reazioni biochimiche ed è necessaria specialmente per le funzioni disintossicanti dei reni.
Attraverso il respiro, il sudore e le escrezioni il nostro corpo perde ogni giorno da 2 a 3 litri d'acqua. Questa quantità dev'essere reintegrata: dal contenuto d'acqua del cibo (circa 1,2 l), dalla trasformazione di sostanze nutritive delle riserve del corpo (circa 0,3 l) e per il resto dall’assunzione di liquidi. Nei casi di attività sportiva e lavorativa, sudorazione forte, cibi piccanti e salati, malattie, febbre e diarrea il bisogno d'acqua è più alto. Possiamo coprire il nostro fabbisogno quotidiano di 1,5 a 2 litri con il consumo di acqua del rubinetto.
L’acqua del rubinetto è disponibile ovunque, costa poco e in Alto Adige è di ottima qualità.
Goditi l’acqua e bevi alla tua salute - ecco qualche consiglio:
• Metti l’acqua in tavola a ogni pasto.
• Porta con te l’acqua per tue attività sportive, lavorative e di tempo libero.
• Una caraffa d’acqua a portata di tutti invita a bere.
* Fonte: Centro Tutela Consumatori Bolzano
Ks
